31. srpen, 15

ZDRAVÁ ZÁDA a BALANČNÍ CVIČENÍ

Zveme Vás na novou lekci cvičení pro ZDRAVÁ ZÁDA, každý pátek v 18:30, a BALANČNÍHO CVIČENÍ, každý pátek v 8:15, se Sylvou!

ZDRAVÁ ZÁDA

Jedná se o hodinu zdravého cvičení, které Vám pomůže odstranit svalové dysbalance a špatné držení těla a zpevnit a protáhnout zádové a břišní svaly. Na hodiny využijete balanční a protahovací pomůcky – velký míč, roller, overball a tonningbally.

BALANČNÍ CVIČENÍ

Balanční cvičení je sekvence posilovacích, protahovacích a uvolňovacích cvičení v pomalém tempu s využitím balančních a posilovacích pomůcek (overballu, tonningballu, BOSU, posilovací gumy a rolleru). Cvičení je zaměřené na odstranění bolesti zad, protažení a posílení problematických svalů a svalových skupin a zlepšení pohyblivosti kloubů.