Aerobic
Galerie, kde se pořádají různé aerobní a posilovací lekce se nachází na prvním poschodí sportovního centra. Můžete zde vyzkoušet standardní vytrvalostní hodiny, ale také novinky jako třeba Cardio Dance nebo Balance.
Speciální lekcí je také novinka ABD, která je vhodná i pro hráče squashe či badmintonu jako významné doplňkové cvičení břišních svalů. ABD se koná téměř každý den a trvá pouze půl hodiny, během které komplexně posílíte břišní partie, přestanou Vás bolet záda a Váš trénink bude kompletní.
Posilovací lekce
-
Body & mind NOVINKA
využívá prvky z power yogy, 5 tibeťanů, kombinuje zdravotní cvičení a protahování -
IMT – Intensive Muscle Training
posilovací a tvarovací lekce pro začátečníky i pokročilé zaměřené na formování celého těla -
BOSSU Balance
cvičení na balančním půlbalonu, které je vysoce účinné na posílení a stabilizaci hlubokých svalů -
Step Core
posilovací lekce na stepu zaměřená na zpevnění zejména problematických dolních partií těla -
Aerobic
kombinace aerobikovych kroků, ideální hodina pro spalovani tuků bez posilovani
Zábavné a aerobní lekce
-
Fit-salsa NOVINKA
prvky salsy, merengue, bachaty ad. v nenáročných kombinacích bez skákání -
Zumba
taneční hodina spojující prvky aerobiku a tanečních stylů do tréninku ideálního na spalování tuků -
Dance
hodina plná zábavných kombinací aerobikových a tanečních kroků za doprovodu žhavých hudebních novinek -
Happy Step
choreografická lekce ideální na spalování tuků a tvarování dolních části těla -
Orientální tance
tance v ritmu orientu, břišní tance
