Jazyk:

ONLINE REZERVACE
Prodloužení Dlouhodobých rezervací
2September Bez komentára
18-09-19_september_opening_news_5-725

Prodloužení Dlouhodobých rezervací

Ahoj Sportovci! Víme, že to nikdo nechce slyšet, ale léto se nám pomalu blíží do finále! :-(

Kvůli tomu bychom Vás prosím rádi upozornili, že DLOUHODOBÉ REZERVACE z minulé sportovní sezóny platí vždy jen na předem písemně potvrzenou dobu, a dále se sami automaticky neprodlužují.

Pokud máte zájem o jejich prodloužení i na další sportovní sezónu 2019/2020, prosím kontaktujte recepci našeho Sportcentra, nejlépe emailem nebo osobně. Vaše rezervace může být znovu prodloužena dle rezervačních podmínek pro Dlouhodobé rezervace.

Děkujeme za pomoc! :-)

Celý článok
27August Bez komentára
19-08-27_teen_header2

Kurz TEEN AEROBIKu

⭐ Holky 🌟, v úterý 17. září 2019 na vás budeme připravení! 💄 👄 👠 Abyste ten nový školní rok úspěšně 🌼 zvládly 🌸 až do konce 🌺, je potřeba společně makat na kondici! 😎 Na lekcích pro vás budou v plánu cvičení od základů Dance Aerobiku až po posilovaní s TRX a nebo BOSU!

Kurz TEEN AEROBIKu pro vás povede instruktorka Sylva Šumberová.

Takže už v úterý to rozjedeme! 😈 🏋️ 📸 ⛱


19-08-22_poster_TEEN_1319-08-27_teen_header

Celý článok
27August Bez komentára
19-08-27_mini_header

Kroužek MINI AEROBIKu

Ahoj Sportovci! Od úterý 17. září 2019 bychom vaše malé atlety a atletky ️ rádi opět pozvali do kroužků MINI AEROBIKu.

Připraveny pro ně budou zábavné hodiny se základními prvky aerobiku, rychlými i pomalými styly cvičení a něco málo z gymnastiky. To vše za doprovodu hudby z pohádek a rytmických písniček pro děti.

Do kroužku, který bude vést paní instruktorka Sylva Šumberova můžete přihlásit děti od 5ti let věku.

Těšíme se na vás! ⭐ ✨


 

19-08-22_poster_MINI_14

 

 

Celý článok
20March Bez komentára
may_web_news_header_725

Prodloužení Dlouhodobých rezervací

Ahoj Sportovci! Sice se to nezdá, ale zimní sportovní sezóna se řítí dopředu rychle jako míček při smeči! :-)

Kvůli tomu Vás chceme upozornit, že DLOUHODOBÉ REZERVACE platí vždy jen na předem písemně potvrzenou dobu, a dále se sami automaticky neprodlužují.

Pokud držitelé rezervací, kterým končí platnost v březnu a dubnu, mají zájem o jejich pokračování, je nutné oznámit prodloužení osobně či písemně na recepci Sportcentra, podle PODMÍNEK PRO DLOUHODOBÉ REZERVACE.

Držitelé skončených dlouhodobých rezervací si mohou stejné termíny znovu obnovit na další sportovní sezónu, ale nejpozději do konce září 2019. Po tomto datu budou termíny nabídnuty dalším zájemcům.

 

Děkujeme za pomoc!

Celý článok
9January Bez komentára
^AF01A5299F7952C6A2E55B2396E4CD6742664CCDFA6E8E5B71^pimgpsh_fullsize_distr

Nedělní dvouhodinovka SCHWINNU

Chcete si pořádně šlápnout do pedálů? :-) Přijďte v neděli 27. ledna 2019! Čeká Vás 120 minut Schwinn Cyclingu a na závěr 30 minut posilování.

Startujeme v 9:30 hod. Cena 250 Kč a iontový nápoj ZDARMA!!

(Jedná se o mimořádnou 150-ti minutovou lekci, a z toho důvodu na ni není možné uplatnit vstupovou benefitní kartu Multisport.)

Celý článok
20November Bez komentára
16-11-30_xmas_credit_promo-header-725

Vánoční otevírací doba

Ahoj sportovci! I během svátků Vás zveme do našeho Sportcentra. Tak si přijďte protáhnout tělo a užít si trochu zdravého pohybu a hlavně zábavy s vaší rodinou a nebo kamarády!

Budeme se na Vás těšit a přejeme krásné Vánoce!

 

18-11-20_xmas_opening_hours_4

Celý článok
12October Bez komentára
trx_725

TRX – cvičení pro elitní vojáky!

Cvičení TRX začalo pěkně zostra! :-) Vzniklo u elitních vojenských jednotek NAVY SEALs kolem roku 1997 a jeho zakladatelem je Randy Hetrick, který byl také jejich členem. Jako první použil závěsný posilovací systém, tehdy vytvoření z pásku k jiu-jitsu a padákové šňůry. Hlavním cílem bylo připravit trénink k maximálnímu rozvoji síly, rovnováhy, pružnosti těla a zároveň ke stabilizaci hlubokých svalů.


fort-bragg-trx-suspension-training-image


Název TRX je zkratka slovního spojení ‚Total Resistance eXercises‘, a toto cvičení představuje ucelený trénink založených na využití vlastní hmotnosti s využitím speciálního závěsného systému.

Nejdůležitějším aspektem cvičení je možnost nastavit cviky přesně podle potřeb nebo záměru každého sportovce. Celá náročnost se určuje jen postavením vašeho těla k závěsnému systému a díky tomu můžete začít úplně od nuly a vypracovat se až k vašemu cíli! :-)

S pomocí TRX tak nejen pořádně procvičíte svaly celého těla, od těch vědomých – bicepsy nebo stehenní svaly, až po hluboké – core svaly středu těla. Zároveň s tím také zvýšíte svalovou výdrž a procvičíte správné držení.


37087451_1988982854733036_3117734794734075904_n


Díky své variabilitě je cvičení TRX vhodné pro různé kategorie sportovců. Každý si může cviky lehce upravit tak, aby odpovídaly jeho cílům. Cvičení zlepší kondici vytrvalostním sportovcům – běžcům nebo cyklistům, pomůže rozvinout stabilitu i core svaly – pro kondiční cvičící nebo začátečníky, a nebo zvýší tělesnou sílu a svalovou odolnost – pro silové sportovce a zápasníky.

Lekce je pod vedením zkušené instruktorky, která zajistí, že cvičení nebude jen dřina, ale i zábava! :-) Sylva Šumberová je profesionální trenérkou s mnohaletou praxí. Je držitelkou certifikátů cvičení nejen pro TRX, ale také pro BOSU, Pilates, Zdravá zad a mnoha dalších. Věnuje se tréninku rekreačních i vrcholových sportovců a úspěšně pomáhá svým klientům také s rehabilitačními cvičením.

Foto: www.trx.com

Celý článok
11October Bez komentára
fit_girl_725

Lekce BOSU jsou pro vaše zdraví i zábavu ze cvičení!

BOSU je relativně nová cvičební pomůcka, v roce 1999 ji vymyslel trenér David Weck, a patří do kategorie ‚nezpevněných podložek‘. Je vytvořena z půl-míče, který má jednu polovinu pevnou a druhou pohyblivou, a při cvičení se tak dá použít z obou stran.

Největší výhodou cvičení na BOSU je zapojení nejen vědomých svalů jako jsou bicepsy nebo stehenní svaly, ale i hlubokých kosterní svalů. Ty se někdy nazývají také hlubokým stabilizačním systémem a jsou to svaly, které nám pomáhají se správným držením celého těla. Patří mezi ně třeba mezižeberní svaly, svaly které udržují správnou pozici obratlů páteře nebo svaly pánevního dna.

Ochabnutí hlubokých svalů souvisí s moderním životním stylem, například častou sedavou prací, a je to jeden z důležitých původců některých civilizačních nemocí.

Cvičení BOSU je tak vhodné pro všechny kategorie sportujících, od mladých a začínajících až po starší. Stejně tak dobře ale poslouží i pokročilým a vrcholovým sportovcům ke zlepšení formy nebo nápravě jednostranného zatížení z vrcholového sportu. A jako každé cvičení pomáhá k posílení kardiovaskulárního systému.


a_bosu_pic


Cvičením s touto pomůckou zpevníte a posílíte celé tělo, třeba stehna a hýždě, zredukujete tělesný tuk a zlepšíte si fyzickou kondici. Zároveň jím ale i aktivujete hluboké svaly, čímž můžete předejít nebo i napravit bolesti beder, mezi-lopatkových svalů, kolenních kloubů a kyčlí, a nebo posílíte svaly pánevního dna, které podporují sexuální funkce. Nezlepšíte si tak jen svou kondici, ale i svoje zdraví!

Lekce je pod vedením zkušené instruktorky, která zajistí, že cvičení nebude jen dřina, ale i zábava! :-) Sylva Šumberová je profesionální trenérkou s mnohaletou praxí. Je držitelkou certifikátů cvičení nejen pro BOSU, ale také pro TRX, Pilates, Zdravá zad a mnoha dalších. Věnuje se tréninku rekreačních i vrcholových sportovců a úspěšně pomáhá svým klientům také s rehabilitačními cvičením.


_bosu04


Foto: www.bosu.com

Celý článok
6September Bez komentára
2014-09-05_teen_AE_poster

Kroužek MINI a TEEN AEROBIKu

Všechny akční holky i kluky bychom rádi pozvali do kroužků Mini Aerobiku a Teen Aerobiku.

Kroužek Mini Aerobiku je zábavné cvičení pro děti od 5ti let věku, ve kterém se naučí základní kroky aerobiku, rychlé a pomalé styly cvičení a jednoduché prvky gymnastiky. To vše za doprovodu hudby z pohádek a rytmických písniček pro děti.

Do lekcí Teen Aerobiku se mohou zapojit všichni, ať už chtějí teprve začít cvičit nebo jsou už ostřílení sportovci a sportovkyně! Na hodinách si budete moci vyzkoušet různého druhy cvičení, od základů Dance Aerobiku až po posilovací cviky na TRX a BOSU.

Oba kroužky začínají v úterý 18. září a první hodina je úvodní, na kterou se můžete přijít klidně i jen podívat!

Těšíme se na vás! :-)


18-09-06_teen_ae_2018

Celý článok