Jazyk:

ONLINE REZERVACE
Vánoční otevírací doba
20November Bez komentára
16-11-30_xmas_credit_promo-header-725

Vánoční otevírací doba

Ahoj sportovci! I během svátků Vás zveme do našeho Sportcentra. Tak si přijďte protáhnout tělo a užít si trochu zdravého pohybu a hlavně zábavy s vaší rodinou a nebo kamarády!

Budeme se na Vás těšit a přejeme krásné Vánoce!

 

18-11-20_xmas_opening_hours_4

Celý článok
12October Bez komentára
trx_725

TRX – cvičení pro elitní vojáky!

Cvičení TRX začalo pěkně zostra! :-) Vzniklo u elitních vojenských jednotek NAVY SEALs kolem roku 1997 a jeho zakladatelem je Randy Hetrick, který byl také jejich členem. Jako první použil závěsný posilovací systém, tehdy vytvoření z pásku k jiu-jitsu a padákové šňůry. Hlavním cílem bylo připravit trénink k maximálnímu rozvoji síly, rovnováhy, pružnosti těla a zároveň ke stabilizaci hlubokých svalů.


fort-bragg-trx-suspension-training-image


Název TRX je zkratka slovního spojení ‚Total Resistance eXercises‘, a toto cvičení představuje ucelený trénink založených na využití vlastní hmotnosti s využitím speciálního závěsného systému.

Nejdůležitějším aspektem cvičení je možnost nastavit cviky přesně podle potřeb nebo záměru každého sportovce. Celá náročnost se určuje jen postavením vašeho těla k závěsnému systému a díky tomu můžete začít úplně od nuly a vypracovat se až k vašemu cíli! :-)

S pomocí TRX tak nejen pořádně procvičíte svaly celého těla, od těch vědomých – bicepsy nebo stehenní svaly, až po hluboké – core svaly středu těla. Zároveň s tím také zvýšíte svalovou výdrž a procvičíte správné držení.


37087451_1988982854733036_3117734794734075904_n


Díky své variabilitě je cvičení TRX vhodné pro různé kategorie sportovců. Každý si může cviky lehce upravit tak, aby odpovídaly jeho cílům. Cvičení zlepší kondici vytrvalostním sportovcům – běžcům nebo cyklistům, pomůže rozvinout stabilitu i core svaly – pro kondiční cvičící nebo začátečníky, a nebo zvýší tělesnou sílu a svalovou odolnost – pro silové sportovce a zápasníky.

Lekce je pod vedením zkušené instruktorky, která zajistí, že cvičení nebude jen dřina, ale i zábava! :-) Sylva Šumberová je profesionální trenérkou s mnohaletou praxí. Je držitelkou certifikátů cvičení nejen pro TRX, ale také pro BOSU, Pilates, Zdravá zad a mnoha dalších. Věnuje se tréninku rekreačních i vrcholových sportovců a úspěšně pomáhá svým klientům také s rehabilitačními cvičením.

Foto: www.trx.com

Celý článok
11October Bez komentára
fit_girl_725

Lekce BOSU jsou pro vaše zdraví i zábavu ze cvičení!

BOSU je relativně nová cvičební pomůcka, v roce 1999 ji vymyslel trenér David Weck, a patří do kategorie ‚nezpevněných podložek‘. Je vytvořena z půl-míče, který má jednu polovinu pevnou a druhou pohyblivou, a při cvičení se tak dá použít z obou stran.

Největší výhodou cvičení na BOSU je zapojení nejen vědomých svalů jako jsou bicepsy nebo stehenní svaly, ale i hlubokých kosterní svalů. Ty se někdy nazývají také hlubokým stabilizačním systémem a jsou to svaly, které nám pomáhají se správným držením celého těla. Patří mezi ně třeba mezižeberní svaly, svaly které udržují správnou pozici obratlů páteře nebo svaly pánevního dna.

Ochabnutí hlubokých svalů souvisí s moderním životním stylem, například častou sedavou prací, a je to jeden z důležitých původců některých civilizačních nemocí.

Cvičení BOSU je tak vhodné pro všechny kategorie sportujících, od mladých a začínajících až po starší. Stejně tak dobře ale poslouží i pokročilým a vrcholovým sportovcům ke zlepšení formy nebo nápravě jednostranného zatížení z vrcholového sportu. A jako každé cvičení pomáhá k posílení kardiovaskulárního systému.


a_bosu_pic


Cvičením s touto pomůckou zpevníte a posílíte celé tělo, třeba stehna a hýždě, zredukujete tělesný tuk a zlepšíte si fyzickou kondici. Zároveň jím ale i aktivujete hluboké svaly, čímž můžete předejít nebo i napravit bolesti beder, mezi-lopatkových svalů, kolenních kloubů a kyčlí, a nebo posílíte svaly pánevního dna, které podporují sexuální funkce. Nezlepšíte si tak jen svou kondici, ale i svoje zdraví!

Lekce je pod vedením zkušené instruktorky, která zajistí, že cvičení nebude jen dřina, ale i zábava! :-) Sylva Šumberová je profesionální trenérkou s mnohaletou praxí. Je držitelkou certifikátů cvičení nejen pro BOSU, ale také pro TRX, Pilates, Zdravá zad a mnoha dalších. Věnuje se tréninku rekreačních i vrcholových sportovců a úspěšně pomáhá svým klientům také s rehabilitačními cvičením.


_bosu04


Foto: www.bosu.com

Celý článok
6September Bez komentára
2014-09-05_teen_AE_poster

Kroužek MINI a TEEN AEROBIKu

Všechny akční holky i kluky bychom rádi pozvali do kroužků Mini Aerobiku a Teen Aerobiku.

Kroužek Mini Aerobiku je zábavné cvičení pro děti od 5ti let věku, ve kterém se naučí základní kroky aerobiku, rychlé a pomalé styly cvičení a jednoduché prvky gymnastiky. To vše za doprovodu hudby z pohádek a rytmických písniček pro děti.

Do lekcí Teen Aerobiku se mohou zapojit všichni, ať už chtějí teprve začít cvičit nebo jsou už ostřílení sportovci a sportovkyně! Na hodinách si budete moci vyzkoušet různého druhy cvičení, od základů Dance Aerobiku až po posilovací cviky na TRX a BOSU.

Oba kroužky začínají v úterý 18. září a první hodina je úvodní, na kterou se můžete přijít klidně i jen podívat!

Těšíme se na vás! :-)


18-09-06_teen_ae_2018

Celý článok
coins6

Nové rezervační podmínky

Ahoj Sportovci!
Rádi bychom vás informovali o změnách ve způsobu zadávání rezervací. Od 1. srpna 2018 bude rezervaci možné zadat pouze po složení kreditu v její výši.

Vytvořit si klientský účet, zadávat si rezervace i provádět platby bude možné online na našem webu. Vytvoření účtu bude bez poplatku.

Tato změna bude platit i pro držitele benefitních karet Multisport a Active Pass. Složený kredit ale nemusí (i když mohou) použít k úhradě, mohou si ho ponechat na svém účtu pro budoucí rezervace, a na místě použít k úhradě své benefitní karty.

K této změně nás bohužel vede rostoucí počet rezervací, které si zákazníci zadávají a následně nevyužijí. Víme, že spousta z vás by ráda náš areál navštívila na odpolední Badminton, Squash nebo některou z lekcí. Velmi nás proto mrzí, když jsou aktivity bez navštívení nebo zrušení blokovány a zájemce o ně musíme přesto odmítat.

Pevně věříme, že tato změna pomůže zpříjemnit návštěvu všem našim zákazníkům.

Hezké léto!

Celý článok
header_725

Letní uzavření Sportcentra

Ahoj sportovci!
Rádi bychom vás informovali, že naše Sportcentrum bude uzavřeno ve dnech 25. června až 31. července. Důvodem uzavření je rekonstrukce šaten a sprch.

Kromě této změny, budou od 1. sprna také upraveny rezervační podmínky. Po znovuotevření bude možné se registrovat a provádět všechny rezervace i platby online, zadání všech rezervací bude ale možné jen po složení kreditu v jejich výši.

Aktuální informace najdete vždy na našem webu.

Přejeme vám krásné a pohodové léto! :-)

Celý článok
14March Bez komentára
^3746ECE4B95C424A0F3A82D139832BF0B5CE0465E556908922^pimgpsh_fullsize_distr

Velikonoční otevírací doba

Užijte si na Velikonoce trochu zdravého pohybu a hlavně zábavu s rodinou a přáteli! Na Velký pátek a Velikonoční pondělí můžete využít všechny aktivity za víkendové ceny.

– V pátek 30. března bude otevřeno jako o víkendu, od 8mi do 22 hodin.
– V pondělí 2. dubna budeme mít otevřeno až od 14ti hodin do 22 hodin.

Veselé Velikonoce přeje kolektiv sportcentra! :-)

^EEA0044CA9AF1D3F5B85D1CE1929945847A0B11A6CB700D58A^pimgpsh_fullsize_distr

Celý článok
4January Bez komentára
^B7446A8207EE8939EE2A80E82D53071103F52D986EC7014ED4^pimgpsh_fullsize_distr

2. Povánoční spalování se Sylvou

Ahoj Sportovci a Sportovkyně,
zveme Vás na druhé kolo lekce speciálního POVÁNOČNÍHO SPALOVÁNÍ se Sylvou, které proběhne v neděli 28. ledna v 9.30.

Na 115ti minutové lekci si dáte pořádně do těla! Čeká vás Cardio Dance pro spalování kalorií, Funkční Trénink na posílení celého těla a na závěr důkladný Stretching!

Vstupné je 220 Kč a k tomu iontový nápoj ZDARMA!

Na akci není možné uplatnit benefitní kartu Multisport.

 

^482F332E5E4845E7E800A501031EE2559F82D29A69769B059C^pimgpsh_fullsize_distr

Celý článok
4January Bez komentára
^B7446A8207EE8939EE2A80E82D53071103F52D986EC7014ED4^pimgpsh_fullsize_distr

Povánoční spalování se Sylvou

Ahoj Sportovci a Sportovkyně,
zveme Vás na lekci speciálního POVÁNOČNÍHO SPALOVÁNÍ se Sylvou, které proběhne v neděli 21. ledna v 9.30.

Na 115ti minutové lekci si dáte pořádně do těla! Čeká vás Cardio Dance pro spalování kalorií, Funkční Trénink na posílení celého těla a na závěr důkladný Stretching!

Vstupné je 220 Kč a k tomu iontový nápoj ZDARMA!

Na akci není možné uplatnit benefitní kartu Multisport.

^CF54479AD2BBD73543A7CA3DD1F86F363DF1A4B0E5178F6294^pimgpsh_fullsize_distr

Celý článok
9October Bez komentára
^AF01A5299F7952C6A2E55B2396E4CD6742664CCDFA6E8E5B71^pimgpsh_fullsize_distr

Nedělní dvouhodinovka SCHWINNU

Chcete si pořádně šlápnout do pedálů? :-) Přijďte v neděli 22. října! Čeká Vás 120 minut Schwinn Cyclingu a na závěr 30 minut posilování.

Startujeme v 9:30 hod. Cena 250 Kč a iontový nápoj ZDARMA!!

 

^19DC7C3744C91592D68559959F4813CEDCC196465466679537^pimgpsh_fullsize_distr

Celý článok